Comment prévenir un rhume ?
En France, un adulte peut être contaminé par un rhume jusqu’à 4 fois par an(1). Davantage présent durant les saisons automnale et hivernale, le rhume est une affection virale bénigne touchant le nez et la gorge.
Même si ces symptômes sont sans gravité, ils n’en sont pas moins inconfortables au quotidien. Découvrez dans cet article trois conseils afin d’éviter une contagion.
Limitez le contact avec le virus
Le rhume est une infection des voies respiratoires supérieures (le nez, les voies nasales et la gorge) provoquée par un virus. La transmission du virus peut se faire lors d’un contact direct : en inhalant des gouttelettes contaminées ou en touchant les mains d’une personne atteinte ; ou lors d’un contact indirect en touchant un objet contaminé par exemple. Le rhume peut ainsi se transmettre à toutes les saisons et pas uniquement en hiver.
Afin d’éviter toute contamination, lavez-vous régulièrement les mains, ayez à portée de main un savon ou un gel antibactérien et protégez-vous avec un masque lorsque vous êtes dans les transports en commun.
L’objectif : éloignez le virus de votre visage !
Aérez vos pièces de vie
La qualité de l’air dans vos pièces principales est essentielle pour votre santé. Le renouvellement de l’air permet d’évacuer les virus et les bactéries de votre maison et d’assainir votre air des polluants et autres champignons et moisissures. Pour cela, aérez régulièrement vos pièces en ouvrant les fenêtres en grand pendant 10 à 15 minutes deux fois par jour. En ville, évitez les heures entre 10h et 19h(3).
Il ne vous reste plus qu’à suivre ces quelques conseils pour vous protéger du virus du rhume et continuer à profiter de vos journées en bonne santé.
1 https://www.ameli.fr/loire-atlantique/assure/sante/themes/rhinopharyngite-adulte/symptomes (consulté le 28 juin 2022)
2 Nieman DC, Henson DA et al. Upper respiratory tract infection is reduced in physically fit and active adults. Br J Sports Med. 2010 Nov 1.
3 https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=5-raisons-aerer-maison (consulté le 28 juin 2022)
