Vous vous demandez comment soulager une rhinopharyngite ? La rhinopharyngite est une affection commune, plus connue sous le nom de rhume ou de rhinite, qui peut causer beaucoup d’inconfort. Bien que cette affection soit provoquée par un virus, il existe des moyens pour en adoucir les symptômes.
Le but des traitements contre les rhinopharyngites est d’atténuer les symptômes plutôt que de chercher à éradiquer le virus. La rhinopharyngite évolue généralement sur une période de 5 à 20 jours, se résolvant le plus souvent spontanément sans traitement en 7 à 10 jours. Cela dit, vous pouvez aider votre corps à mieux supporter les symptômes de la rhinopharyngite.
ACTISOUFRE®, solution pour pulvérisation nasale/buccale et suspension buvable ou pour instillation nasale, peut être recommandé par votre professionnel de santé en cas d’états inflammatoires chroniques des voies respiratoires supérieures telles que les rhinites et les rhinopharyngites chroniques. ACTISOUFRE® a pour objectif de dégager le nez et soulager la congestion nasale en facilitant l’évacuation des agents infectieux et des mucosités qui se trouvent dans les voies nasales et pharyngées.
En plus de l’utilisation d’ACTISOUFRE®, adopter certaines habitudes de vie peut aider à gérer efficacement ces affections. Pour soulager une rhinite ou une rhinopharyngite, il est important de se reposer suffisamment, de rester bien hydraté et de maintenir une nutrition équilibrée. La prise d’antipyrétiques peut aussi être recommandée pour diminuer la fièvre et les courbatures, le cas échéant.
Il est également essentiel d’éviter le contact avec d’autres personnes pour éviter de propager l’infection. Le lavage fréquent des mains, ainsi que le fait de tousser ou d’éternuer dans le creux de son coude, peuvent aider à limiter la propagation du virus.
Dans votre maison, veillez à aérer régulièrement les pièces pour renouveler l’air et éviter la concentration de particules virales. En outre, il est recommandé de ne pas dormir dans une pièce trop chaude car cela pourrait aggraver les symptômes du rhume.
Pour conclure cet article consacré aux différentes façons de soulager une rhinopharyngite, il est important de se rappeler que les médicaments, comme ACTISOUFRE®, sont là pour aider à apaiser les symptômes. Mais, les bonnes habitudes de vie sont des alliés clés pour aider votre système immunitaire à lutter contre l’infection et à récupérer.
« j’ai attrapé un rhume », « j’ai pris froid », qui n’a jamais prononcé ces phrases ?
Le rhume, aussi appelé rhinite ou rhinopharyngite, est une infection virale bénigne de la muqueuse qui tapisse l’intérieur du nez (cavité nasale) et le pharynx, situé à l’arrière des fosses nasales. Bien que les rhumes soient plus fréquents en automne et en hiver, ils peuvent survenir toute l’année.
Le rhume se propage soit par de minuscules gouttelettes suspendues dans l’air, soit par contact avec un objet contaminé (poignées de porte, mouchoirs…) ou par contact direct : salive, mains…
Les symptômes apparaissent un à trois jours après l’exposition au virus. Les premiers symptômes affectent l’état général de la personne, pouvant ressentir une légère fatigue et des frissons. S’ensuit des éternuements, une obstruction nasale (sensation de nez bouché) et une rhinorrhée (écoulement du nez). Le liquide qui s’écoule est d’abord translucide puis devient progressivement plus épais au bout de quelques jours. Une toux peut être associée, surtout chez l’enfant. Il n’y a généralement, peu ou pas de fièvre.
D’autres symptômes comme des maux de tête ou des inconforts au niveau des oreilles (oreilles bouchées ou douleurs) peuvent être ressentis.
La durée et l’intensité des symptômes sont variables selon les personnes. Ainsi, le rhume peut évoluer sur une période plus ou moins longue, allant de 5 à 20 jours, mais guérit souvent spontanément en 7 à 10 jours et sans traitement.
Si les symptômes du rhume sont sans gravité, ils ne sont pas moins gênants et inconfortables au quotidien.
De simples gestes ou changements d’habitudes peuvent vous permettre de vous sentir mieux.
Adapter son domicile
- Évitez l’utilisation de climatiseurs qui assèchent l’air ambiant et les muqueuses nasales.
- Aérez régulièrement les pièces de votre logement.
- Maintenez votre logement à une température idéale autour de 18° C à 20° C.
Se sentir mieux
- Humidifiez l’intérieur de votre nez avec des produits adaptés (sérum physiologique, spray d’eau thermale ou de mer). (Afin d’éviter la transmission du virus, n’utilisez pas le même embout pour plusieurs personnes.)
- Dormez la tête surélevée pour améliorer le passage de l’air dans vos voies respiratoires.
- Buvez régulièrement de l’eau pour éviter la déshydratation.
- Ne vous couvrez pas trop pour laisser la chaleur de votre corps s’évacuer.
- Ne vous exposez pas à la fumée de tabac qui favorise les infections respiratoires. Si vous êtes fumeur, il est important d’arrêter de fumer.
Si malgré ces conseils, vos symptômes vous gênent, il existe des médicaments comme ACTISOUFRE® pour soulager les symptômes du rhume.
ACTISOUFRE® soulage les symptômes du rhume en aidant à évacuer les mucosités et à éliminer les agents pathogènes des voies naso-pharyngées.
ACTISOUFRE® Solution pour pulvérisation nasale/buccale peut être administré soit par voie nasale (le nez) soit par voie orale (la bouche). C’est pourquoi il y a 2 embouts.
A noter que les antibiotiques n’ont aucun effet sur le rhume car il est provoqué par un virus et non une bactérie.
En cas de persistance ou d’aggravation des symptômes, consultez votre médecin
Le rhume peut parfois nous fatiguer et nous laisser peu de répit la nuit.
Dormir avec le nez bouché et la toux, peut rapidement devenir compliqué. Il est alors difficile de trouver le sommeil et d’avoir une nuit reposante. C’est pourquoi, nous vous proposons de découvrir nos conseils pour mieux dormir avec un rhume.
Si votre nez est bouché, vous risquez de présenter des difficultés à respirer. Alors comment bien dormir avec un nez bouché ? Pour mieux respirer, pensez à vous laver le nez avant de vous coucher, avec des solutions nasales adaptées (sérum physiologique, spray d’eau de mer…).
Une fois le nez lavé, mouchez-vous. Le lavage de nez a l’avantage de nettoyer vos voies nasales et donc diminuer votre gêne respiratoire, première difficulté rencontrée pour bien dormir quand on a un rhume. En plus, il aide à évacuer les mucosités et à éliminer les agents pathogènes (virus, bactéries).
Avant d’aller vous coucher, buvez une tisane bien chaude. Vous hydratez correctement permet de fluidifier et d’évacuer les sécrétions qui se trouvent dans les voies nasales.
Pensez à l’aérer quotidiennement été comme hiver 2 fois par jour au moins 5 minutes. Ce réflexe simple à adopter vous permettra de renouveler l’air, de chasser les microbes et d’éviter leur prolifération.
Durant la nuit, pour mieux respirer, équipez-vous d’un humidificateur d’air qui limitera l’assèchement des muqueuses nasales et pharyngées et calmera votre toux. Encore plus simple, vous pouvez aussi disposer dans votre chambre d’un bol d’eau.
Au moment de vous coucher, surélevez votre oreiller pour réduire l’inflammation de vos voies respiratoires et la pression sur vos sinus. Un conseil qui facilitera votre respiration durant votre sommeil.
Enfin, vérifiez la température de votre chambre. Dans l’idéal, pour favoriser votre endormissement et bien dormir tout au long de la nuit, elle ne doit pas dépasser les 19°C(1). Au-delà, le risque de prolifération des bactéries présentes dans votre chambre peut augmenter. Si vous avez froid, même sous votre couette, couvrez-vous davantage et mettez des chaussettes. En effet, réchauffer ses pieds favorise la relaxation de tout le corps et contribue à un bon sommeil.
En France, un adulte peut être contaminé par un rhume jusqu’à 4 fois par an(1). Davantage présent durant les saisons automnale et hivernale, le rhume est une affection virale bénigne touchant le nez et la gorge.
Même si ces symptômes sont sans gravité, ils n’en sont pas moins inconfortables au quotidien. Découvrez dans cet article des conseils afin d’éviter une contagion.
Le rhume est une infection des voies respiratoires supérieures (le nez, les voies nasales et la gorge) provoquée par un virus. La transmission du virus peut se faire lors d’un contact direct : en inhalant des gouttelettes contaminées ou en touchant les mains d’une personne atteinte ; ou lors d’un contact indirect en touchant un objet contaminé par exemple. Le rhume peut ainsi se transmettre à toutes les saisons et pas uniquement en hiver.
Alors comment prévenir le rhume ? Afin d’éviter toute contamination, lavez-vous régulièrement les mains, ayez à portée de main un savon ou un gel antibactérien et protégez-vous avec un masque lorsque vous êtes dans les transports en commun.
L’objectif : éloignez le virus de votre visage !
La qualité de l’air dans vos pièces principales est essentielle pour votre santé. Le renouvellement de l’air permet d’évacuer les virus et les bactéries de votre maison et d’assainir votre air des polluants et autres champignons et moisissures. Pour cela, aérez régulièrement vos pièces en ouvrant les fenêtres en grand pendant 10 à 15 minutes deux fois par jour. En ville, évitez les heures entre 10h et 19h(3).
Il ne vous reste plus qu’à suivre ces quelques conseils pour vous protéger du virus du rhume et continuer à profiter de vos journées en bonne santé.
1 https://www.ameli.fr/loire-atlantique/assure/sante/themes/rhinopharyngite-adulte/symptomes (consulté le 18 juin 2024)
2 Nieman DC, Henson DA et al. Upper respiratory tract infection is reduced in physically fit and active adults. Br J Sports Med. 2010 Nov 1.
3 https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=5-raisons-aerer-maison (consulté le 18 juin 2024)
